Im Vinyasa Flow kombinieren wir fliessende Bewegungen mit einer bewussten Atmung. Die Atmung ist das, was das Äussere mit dem Inneren verbindet, sozusagen die Brücke, zwischen Körper und Geist. Flows sind nicht einzelne Positionen, sondern viel mehr ineinander fliessende Bewegungsabfolgen, die kein Anfang und kein Ende haben. Und ganz wichtig für die ganze Yogapraxis; die Bewegungen folgen stets der Atmung. Es ist sozusagen eine “Meditation in Bewegung”.

Abwechslungsreiche und kreative Flows zu passender Musik bieten einen Raum, sich voll und ganz mit sich selbst zu verbinden und alles andere für einen Moment sein zu lassen.

Die Stunden beinhalten vor allem kraftvolle, dynamische Bewegungen, viel Gleichgewicht und Körperspannung, aber auch Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmung und Atemtechniken.

Im Slow-Flow verbinden wir fliessende, ruhige und achtsame Bewegungen mit der Atmung. Der Fokus wird nach Innen gerichtet und wir nehmen wahr. Die Atmung hilft immer wieder im hier und jetzt zu sein - beruhigt und reguliert körperliche, mentale und emotionale Ebene.

Der Slow-Flow beinhaltet Gleichgewicht, Stärkung von Stabilisatoren (stabilisierenden Muskeln), lösen von Faszien, Beweglichkeitsübungen und Meditation.

Myo-Yin ist die Kombination von Myofascial Release und Yin-Yoga. Der Fokus liegt hier auf Faszien, Gelenke, Sehnen und Bänder, welche unbedingt trainiert werden sollten, um geschmeidig und ganzheitlich gesund zu bleiben. Bälle, Rollen und Blöcke werden gebraucht, um die Faszien zu behandeln. Myo-Yin wirkt ganzheitlich regenerierend.

“Eine Myo-Yin Stunde ist der perfekte Ausgleich für alle Sportler. Damit Dehnen, Lösen von Verklebungen und muskuläre Dysbalancen nicht vergessen gehen - dies sollte im Alltag genau so Platz haben wie jede andere Trainingsmethode!”

Yin-Yoga ist ruhig, still und viel mehr Sein als Tun. Dehnpositionen werden für mehrere Minuten eingenommen, um tiefe Gewebsschichten wie Faszien zu erreichen. Entspannen, Loslassen, die Ruhe geniessen, Gedanken beobachten und vorbei ziehen lassen - das ist die Kunst des Yin-Yogas und ermöglicht Regeneration für Körper und Geist.

“Yin-Yoga ist für mich alles andere als easy. Nicht weil die Übungen schwierig sind, sonder viel mehr, weil das Bleiben in den Positionen sehr intensiv werden kann - körperlich, mental und emotional. Und trotzdem sehnt sich mein Körper nach dem Arbeitsalltag und Sport immer wieder danach.”