YOGA FÜR JUGENDLICHE

“für mehr Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen und Konzentration”

«Als Sport- und Yogalehrerin war mein Herzensangelegenheit schnell klar - Yoga für junge Menschen!
Für emotional ausgeglichene, körperlich gesunde und mental starke Jugendliche – die so sein dürfen, wie sie sind!»

Wieso Yoga für Jugendliche wertvoll und unterstützend ist…

 

  • Mehr Ruhe und Ausgeglichenheit

  • Allgemein bessere Stimmung

  • Bessere Körperwahrnehmung

  • Mehr Selbstwertgefühl

  • Positive Auswirkung auf die Persönlichkeitsentwicklung

  • Stressprävention und Stressabbau

  • Verbesserung von Konzentration und Aufmerksamkeit

  • Bewusste Körperhaltung

  • Weniger Angst und Depression

  • Mehr “im Augenblick” sein

  • Regulation von Emotionen

INHALT

Im Yoga für Jugendliche geht es ganz viel darum, den eigenen Körper wahrzunehmen & individuelle Entscheidungen zu treffen, die einem selbst, in diesem Moment, gerade gut tun. Es geht um Grenzen kennenlernen, sich einschätzen, beobachten und loslassen - auf allen Ebenen (physisch, psychisch und emotional). Durch spezifische Übungen (Asanas) wird die Körperhaltung verbessert, Kraft aufgebaut, Beweglichkeit trainiert und Konzentration gefördert. Atemübungen regulieren Körper und Geist und bringen den gesamten Organismus wieder in Balance. Techniken aus dem Mentalen Training und positive Affirmationen unterstützen das Selbstvertrauen. Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und ermöglichen es, einfach mal zu sein und nichts zu tun.

Yoga bietet einen Raum zur Entfaltung und Entdeckung der eigenen Person. Eine Zeit, in der alle so sein dürfen, wie sie sind.